2. Startseite
  3. Cremes und süße Aufstriche

Schoko- Hummus

2 Kommentare
Schoko- Hummus

Gesunde, leckere, vegane Schokocreme. Die Creme kann als Brotaufstrich, Dip für Obst, Topping für Cupcakes oder Nachtisch mit gehackten Nüssen und frischem Obst serviert werden. Der Schoko- Hummus ist schnell und einfach zubereitet.

Zutaten für ca. 440 g:

  • 1 Dose Kichererbsen (ca. 240 g Abtropfgewicht)
  • 100 g getrocknete Datteln, entsteint
  • 30 g Kakao
  • 1 EL Erdnussbutter (aus 100% Erdnüssen)
  • 2 EL Ahornsirup

Zubereitung:

  1. Die Kichererbsen abgießen, abspülen und auf einem Sieb abtropfen lassen.
  2. Die Datteln mit heißem Wasser übergießen, zudecken, ca. 15 Minuten einweichen lassen, dann in ein Sieb gießen und abtropfen lassen, dabei das Einweichwasser auffangen. Abkühlen lassen.
  3. Kichererbsen, Datteln, Kakao und Erdnussbutter mit dem Stabmixer oder in einer Küchenmaschine/ Zerkleinerer cremig pürieren. Nach Bedarf noch etwas Einweichwasser untermixen (bei mir ca. 60 ml). Mit Ahornsirup nach Geschmack süßen und nochmal mixen.
  4. Den Schoko-Hummus kann man im Kühlschrank zugedeckt bis zu 5 Tage aufbewahren.

gesamte Zubereitungszeit:
Ilość porcji

Anzahl der Portionen:

ca. 440g
Trudność Schwierigkeitsgrad: leicht
Kosten Kosten: mittel
Schoko- Hummus
Zugriffe: 13270
Gib deinen Kommentar hier ein...
Anmelden als ( Registrieren ? )
oder Kommentar als Gast schreiben
Personen in dieser Konversation:
Kommentar laden... The comment will be refreshed after 00:00.